Чӣ тавр ба ниқоби чашм барои хоб бароҳат ва одат кардан мумкин аст?

Оё шумо дар бораи кушодани хоби амиқтар ва барқароркунанда шавқ доред, аммо идеяи пӯшидани ниқоби чашмро каме даҳшатовар ё нороҳат ҳис мекунед? Бисёр одамон дар аввал чунин ҳис мекунанд ва фикр мекунанд, ки оё ин дар ҳақиқат ба саъю кӯшиш меарзад.Барои бароҳат шудан ва ба ниқоби чашм барои хоб одат кардан, интихоб кунедникоби аълосифат, сабук ва нарм абрешимйки ба таври возеҳ, вале бе фишор мувофиқат мекунад. Оҳиста-оҳиста онро бо пӯшидани он барои муддати кӯтоҳ пеш аз хоб ворид кунед, сипас вақти пӯшидани онро дароз кунед. Таваҷҷӯҳ ба манфиатҳоиторикии пуррава ба худ иҷозат диҳед, ки чанд шабро мутобиқ созед, ки бо мурури замон ба беҳтар шудани хоб ва тасаллӣ оварда мерасонад.

Дар давоми тақрибан 20 соли худ дар саноати абрешим, ман ҳикояҳои бешумори шахсии одамонро шунидаам, ки хоби худро бо як чизи оддӣ табдил медиҳанд.НИҚБАИ АҶОИБОТИ АБРЕШИМИ чашм. Калиди он аст, ки аксар вақт пайдо кардани мувофиқи мувофиқ ва ба худ вақт додан барои мутобиқ шудан.

Оё ниқобҳои чашм воқеан кор мекунанд?

Ин саволи асосӣест, ки бисёре аз корбарони эҳтимолӣ доранд. Ҷавоби оддӣ "ҳа" аст.Бале, ниқобҳои чашм воқеан тавассути эҷоди торикии комил кор мекунанд, ки барои баланд бардоштани сифати хоб муҳим аст. Онҳо нури сунъиро, ки фурў нишон медиҳанд, манъ мекунандистеҳсоли мелатонин, ба майнаи шумо сигнал медиҳад, ки вақти хоб расидааст. Ин ба танзими шумо кӯмак мекунадритми сиркадианӣ, осонтар кардани хоб рафтан, хоб мондан ва ноил шудан ба истироҳати амиқтар ва барқароршаванда, махсусан дар муҳитҳое, ки нури идоранашаванда доранд.

Ман ба бисёре аз муштариён, аз бехобиҳо то сайёҳони зуд-зуд, дар бораи қудрати муҳити хоби торик маслиҳат додам. Ниқоби чашм яке аз роҳҳои осонтарини ноил шудан ба ин аст.

Чӣ тавр ниқоби чашм ба хоби амиқтар мусоидат мекунад?

Сифати хоб ба муҳити мо сахт алоқаманд аст. Ниқоби чашм бевосита ба яке аз омилҳои муҳимтарини муҳити зист дахл мекунад: нур.

Механизми хоби ҷалбшуда	Нақши маскаи чашм	Таъсир ба сифати хоб
Истеҳсоли мелатонин	Ҳама равшанӣ, аз ҷумла нури нозуки муҳити атрофро маҳкам мекунад.	Иҷроиши табиии мелатонинро оптимизатсия мекунад, ки омодагии хобро нишон медиҳад.
Ритми сиркадианӣ	Барои хоб муҳити доимии торикӣ фароҳам меорад.	Ба танзими сикли табиии хоб-бедории бадан кумак мекунад.
Ифлосшавии нур	Чашмҳоро аз манбаъҳои нури сунъӣ муҳофизат мекунад.	Кафолатро аз чароғҳои кӯча, электроника, офтоби барвақт кам мекунад.
Ҷавоби истироҳат	Фишори мулоим ва маҳрумияти ҳассос.	Мағзи сарро сигнал медиҳад, ки ба истироҳат ва истироҳат мусоидат мекунадтезтар хоб рафтан.
Самаранокии ниқоби чашм барои хоб аз физиологияи инсон сарчашма мегирад. Ҷисми мо тарҳрезӣ шудааст, ки дар торикӣ хоб кунад. Нур, махсусан нури кабуд аз дастгоҳҳои электронӣ ё ҳатто нури заифи муҳити атроф аз чароғҳои кӯча, истеҳсоли мелатонинро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Мелатонин як гормони муҳимест, ки ба майнаи мо мегӯяд, ки шаб ва вақти хоб аст. Бо эҷод кардани торикии пурра, ниқоби чашм имкон медиҳад, ки бадани шумо мелатонинро ба таври табиӣ ва оптималӣ тавлид кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тезтар хоб равед ва дар муддати тӯлонӣ хоби амиқтар ва барқароркунанда ба даст оред. Ман шунидам, ки бисёре аз муштариён ба ман мегӯянд, ки чӣ тавр онҳоНИҚБАИ АҶОИБОТИ АБРЕШИМИ чашмаслиҳаи махфии онҳо барои мағлуб кардани шаҳр астифлосшавии нурё ба минтақаҳои гуногуни вақт мувофиқат кунед. Он дар ҳар ҷое, ки шумо набошед, "ғори торик"-и шахсиро эҷод мекунад, ки барои нигоҳ доштани солим муҳим астритми сиркадианӣва истирохати хушсифат. Ин аст, ки чаро ниқобҳои чашм барои беҳтар кардани хоб хеле таъсирбахшанд.

Ҳангоми истифодаи ниқоби чашм чӣ гуна нороҳатии ибтидоиро бартараф кардан мумкин аст?

Одатан, вақте ки шумо ниқоби чашм мепӯшед, худро ғайриоддӣ ҳис мекунед. Аммо, ин нороҳатӣ одатан муваққатӣ аст ва бо усули дуруст ба осонӣ бартараф карда мешавад.

Стратегия	Онро чй тавр ба амал баровардан мумкин аст	Натиҷаи интизорӣ
Маскаи дурустро интихоб кунед	Барои сабук, нарм интихоб кунед,абрешими нафасгиранда. Боварӣ ҳосил кунед, ки он хеле танг ё фуҷур нест; чашмҳоро пурра мепӯшонад.	Бароҳатии ибтидоиро ба ҳадди аксар мерасонад, хашмро кам мекунад.
Муқаддима тадриҷан	Пӯшидани онро 15-30 дақиқа пеш аз хоб ҳангоми хондан ё истироҳат кардан оғоз кунед.	Ба ҳиссиёт барои мутобиқ шудан ба эҳсоси ниқоб кӯмак мекунад.
Ба манфиатҳо диққат диҳед	Мақсадро ба худ хотиррасон кунед: хоби беҳтар. Тамаркуз ба торикӣ.	Тамаркузро аз объекти физикӣ ба таъсири мусбӣ мегузаронад.
Муҳити хобро оптимизатсия кунед	Ҳангоми хастагӣ ба хоб равед, ҳуҷраро хунук ва ором нигоҳ доред.	Омодагии умумии хобро беҳтар намуда, қабули ниқобро осонтар мекунад.
Ба он вақт диҳед	Уҳдадор шавед, ки онро ҳадди аққал як ҳафта барои танзим истифода баред.	Аксарияти одамон дар давоми чанд шаб пурра мутобиқ мешаванд.
Бисёр одамон ҳангоми пӯшидани ниқоби чашм дар аввал эҳсоси аҷиб ё клаустрофобияро эҳсос мекунанд. Маслиҳати ман ин аст, ки ҳамеша бо ниқоби дуруст оғоз кунед. а интихоб кунедНИҚБАИ АҶОИБОТИ АБРЕШИМИ чашмзеро он аз абрешими мулоими табиӣ сохта шудааст, ки фишорро кам мекунад ва нафаскаширо ба ҳадди аксар мерасонад. Ин дар тасаллӣ фарқияти калон меорад. Баъдан, онро тадриҷан ҷорӣ кунед. Пеш аз он ки чароғҳоро хомӯш кунед, онро нагузоред. Ба ҷои ин, онро дар давоми 15 ё 20 дақиқа ҳангоми дар бистар хондан ё гӯш кардани мусиқӣ пӯшед. Ин кӯмак мекунад, ки эҳсосоти шумо ба эҳсос одат кунанд. Диққати худро ба торикии гуворо ва таъсири оромбахш равона кунед, на ба объекти ҷисмонӣ дар рӯи шумо. Шумо инчунин метавонед бо ислоҳи тасмаҳои гуногун озмоиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он кофӣ барои маҳкам кардани рӯшноӣ аст, аммо на он қадар сахт, ки худро маҳдуд мекунад. Муҳимтар аз ҳама, барои мутобиқ шудан ба худ чанд шаб вақт диҳед. Ин як одати нав аст. Барои мағзи сар ва ҳиссиёти шумо танҳо як муддати кӯтоҳ лозим аст, то онро ҳамчун як қисми муқаррарии реҷаи хоби шумо қабул кунанд.

Оё ниқобҳои хоб воқеан хобро беҳтар мекунанд?

Ғайр аз кор, саволи воқеӣ барои бисёриҳо ин аст, ки оё ниқобҳои чашм ба беҳтар шудани сифати хоб оварда мерасонанд. Тадқиқоти ҷорӣ ва таҷрибаи корбар тасдиқ мекунанд, ки онҳо ин корро мекунанд.Бале, ниқобҳои хоб воқеан сифати хобро беҳтар карда, ба корбарон кӯмак мекунанд, ки тезтар хоб кунанд, бедории шабонаро коҳиш диҳанд ва давомнокии марҳилаҳои амиқи барқароркунандаи хобро зиёд кунанд. Бо бастани пайвастаифлосшавии нур, ки тарзи хоби табииро вайрон мекунад, ниқоби хоб ба бадан дар нигоҳ доштани солим кӯмак мекунадритми сиркадианӣ, боиси истирохати амиктару тароватбахш мегардад.

 

Ман тағиротро дар одамони бешумор ва корхонаҳое, ки ман дар WONDERFUL SILK кор кардаам, дидам. Пешниҳоди як асбоби оддӣ ба монанди ниқоби хоб метавонад воқеан ҳаётро тағир диҳад.

Ниқобҳои хоб кадом беҳбудиҳои ченшавандаро пешниҳод мекунанд?

Вақте ки мо дар бораи "беҳтар кардани" хоб гап мезанем, мо тағироти назаррас ва ченшавандаро дар чӣ гуна хобидани одамон ва ҳангоми бедор шуданашон чӣ ҳис мекунанд, меҷӯем.

Такмили андозашаванда	Чӣ тавр ниқоби хоб ба ин ноил мешавад	Таъсири воқеии ҷаҳон ба ҳаёти ҳаррӯза
Оғози хоби тезтар	Нурро блок мекунад, ба афзоиши босуръати мелатонин мусоидат мекунад.	Вақти сарфшуда барои хоб рафтанро коҳиш медиҳад, ноумедиро камтар мекунад.
Бедории камшуда	Дар давоми шаб халалдор шудани рӯшноиро кам мекунад.	Давраи бефосилаи бештари хоб, ки боиси оромии амиқтар мегардад.
Баланд бардоштани REM / хоби амиқ	Шароити оптималии хоби барқароркунандаро фароҳам меорад.	Бедор шудан худро тароват ва нерӯмандтар ҳис кунед.
Кайфият ва маърифати беҳтаршуда	Пайваста, [хоби босифат]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунад.	Тамаркузи беҳтар, хотира ва устувории эмотсионалӣ дар давоми рӯз.
Танзими ритми сиркадианӣ	Давраи табиии хоб-бедории ҳаррӯзаро тақвият медиҳад.	Сатҳи энергияи қавӣ, устувортар, хастагии камтар.
Тадқиқотҳо ва далелҳои латифавӣ пайваста нишон медиҳанд, ки ниқобҳои хоб хобро бо якчанд роҳҳои асосӣ беҳтар мекунанд. Аввалан, одамон гузориш медиҳанд, ки тезтар хоб мераванд. Бо зуд эҷод кардани муҳити комилан торик, ниқоб кӯмак мекунад, ки майна ба ҳолати хоб самараноктар гузарад. Дуюм, ниқобҳои хоб бедории шабонаро, ки аз рӯшноӣ ба вуҷуд омадаанд, коҳиш медиҳад. Новобаста аз он ки чароғҳои мошини роҳгузар, телефони шарик ё нурҳои аввалини субҳ, ниқоб нурро аз халалдор кардани давраи хоби шумо нигоҳ медорад. Ин ба хоби муттасил ва муттаҳид оварда мерасонад, ки барои расидан ба марҳилаҳои амиқтар ва барқароршавандаи хоб муҳим аст. Ниҳоят, ин пайваста, баланд-хоби босифатба ҳаёти ҳаррӯза таъсири назаррас мерасонад. Истифодабарандагон аксар вақт гузориш медиҳанд, ки дар давоми рӯз бедор шудани худро тароватбахш, энергияи бештар доранд ва дар давоми рӯз беҳтар шудани кайфият ва функсияи маърифатиро эҳсос мекунанд. Ман инро борҳо бо муштариёни маҳсулоти АБРИШИНИ АҶОИБ мушоҳида кардаам. Ниқоби оддӣ ва муассири хоб бевосита ба беҳтар шудани некӯаҳволии умумӣ мусоидат мекунад.

Хулоса

Ба ниқоби абрешими чашм одат кардан бо дасти рост осон астмаскаи мулоим, бароҳатваҷорӣ намудани тадриҷан. Ниқобҳои чашм хобро тавассути бастани нур барои истироҳати амиқтар ба таври муассир беҳтар мекунанд ва ба воқеии,беҳбудиҳои андозашавандадар сифати хоб ва некӯаҳволии ҳаррӯза.