Чӣ тавр худро роҳат ҳис кардан ва ба ниқоби чашм барои хоб одат кардан мумкин аст?

Оё шумо ба хоби амиқтар ва барқароркунандатар кунҷкобед, аммо пӯшидани ниқоби чашмро каме тарсонанда ё нороҳат меҳисобед? Бисёриҳо дар аввал чунин фикр мекунанд ва фикр мекунанд, ки оё ин воқеан ба саъю кӯшиш меарзад.Барои роҳат ва одат кардан ба ниқоби чашм барои хоб, якеро интихоб кунедниқоби абрешимии баландсифат, сабук ва нармки ба таври қатъӣ мувофиқ аст, вале бе фишор. Онро тадриҷан бо пӯшидани он барои муддати кӯтоҳ пеш аз хоб ҷорӣ кунед, сипас мӯҳлати пӯшиданро дароз кунед. Ба манфиатҳои он диққат диҳедторикии комилва ба худ чанд шаб имкон диҳед, ки мутобиқ шавед, ки бо мурури замон ба беҳтар шудани хоб ва роҳатӣ оварда мерасонад.

Дар тӯли қариб 20 соли корам дар соҳаи абрешим, ман қиссаҳои шахсии бешумори одамонро дар бораи тағир додани хоби худ бо як роҳи оддӣ шунидаам.Ниқоби чашми аҷоиби абрешимӣКалиди муваффақият аксар вақт ёфтани мувофиқати мувофиқ ва додани вақт ба худ барои мутобиқ шудан аст.

Оё ниқобҳои чашм воқеан кор мекунанд?

Ин саволи асосӣест, ки бисёре аз корбарони эҳтимолӣ медиҳанд. Ҷавоби оддӣ як "ҳа"-и қатъӣ аст.Бале, ниқобҳои чашм дар асл бо эҷоди торикии комил кор мекунанд, ки барои беҳтар кардани сифати хоб муҳим аст. Онҳо нури сунъиеро, киистеҳсоли мелатонин, ба мағзи шумо сигнал медиҳад, ки вақти хоб расидааст. Ин ба танзими фаъолияти шумо мусоидат мекунадритми сиркадианӣ, ба осонӣ хоб рафтан, хоб рафтан ва ба даст овардани истироҳати амиқтар ва барқароркунандатар, махсусан дар муҳитҳое, ки нури идоранашаванда доранд, мусоидат мекунад.

Ман ба бисёре аз муштариён, аз бехобӣ то мусофирони зуд-зуд, дар бораи қудрати муҳити хоби торик маслиҳат додаам. Ниқоби чашм яке аз роҳҳои осонтарини ноил шудан ба ин аст.

Чӣ тавр ниқоби чашм хоби амиқтарро беҳтар мекунад?

Сифати хоб бо муҳити зисти мо сахт алоқаманд аст. Ниқоби чашм мустақиман ба яке аз муҳимтарин омилҳои муҳити зист, яъне рӯшноӣ, таъсир мерасонад.

Механизми хоби иштироккунанда	Нақши ниқоби чашм	Таъсир ба сифати хоб
Истеҳсоли мелатонин	Ҳама нурро, аз ҷумла нури нозуки муҳити атрофро, маҳкам мекунад.	Иҷрои табиии мелатонинро оптимизатсия мекунад, ки ин нишонаи омодагӣ ба хоб аст.
Ритми сиркадӣ	Муҳити торикии устуворро барои хоб фароҳам меорад.	Ба танзими давраи табиии хоб ва бедории бадан мусоидат мекунад.
Ифлосшавии рӯшноӣ	Чашмҳоро аз манбаъҳои нури сунъӣ муҳофизат мекунад.	Халалдоркуниро аз чароғҳои кӯча, электроника ва нури барвақти офтоб ба ҳадди ақал мерасонад.
Вокуниши истироҳат	Фишори нарм ва маҳрумияти ҳиссиётӣ.	Ба мағзи сар сигнал медиҳад, ки ором шавад ва истироҳат кунадхоби зудтар.
Самаранокии ниқоби чашм барои хоб реша дар физиологияи инсон дорад. Бадани мо барои хоб дар торикӣ тарҳрезӣ шудааст. Рӯшноӣ, махсусан нури кабуд аз дастгоҳҳои электронӣ ё ҳатто нури заифи муҳити атроф аз чароғҳои кӯча, истеҳсоли мелатонинро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Мелатонин як гормони муҳим аст, ки ба мағзи мо мегӯяд, ки шаб аст ва вақти хоб аст. Бо эҷоди торикии комил, ниқоби чашм ба бадани шумо имкон медиҳад, ки мелатонинро ба таври табиӣ ва оптималӣ истеҳсол кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар хоб кунед ва дар муддати тӯлонӣ хоби амиқтар ва барқароркунандатар ба даст оред. Ман шунидаам, ки бисёре аз муштариён ба ман мегӯянд, ки чӣ гуна онҳо...Ниқоби чашми аҷоиби абрешимӣсилоҳи махфии онҳо барои фатҳи шаҳр астифлосшавии рӯшноӣё мутобиқ шудан ба минтақаҳои гуногуни вақт. Ин дар ҳар ҷое, ки шумо ҳастед, як "ғори торик"-и шахсиро эҷод мекунад, ки барои нигоҳ доштани саломатии шумо муҳим аст.ритми сиркадианӣва истироҳати босифат. Аз ин рӯ, ниқобҳои чашм барои беҳтар кардани хоб хеле самаранок мебошанд.

Чӣ тавр нороҳатии аввалияро ҳангоми истифодаи ниқоби чашм бартараф кардан мумкин аст?

Одатан, ҳангоми пӯшидани ниқоби чашм эҳсоси ғайриоддӣ пайдо мешавад. Аммо, ин нороҳатӣ одатан муваққатӣ аст ва бо роҳи дуруст ба осонӣ бартараф карда мешавад.

Стратегия	Чӣ тавр онро амалӣ кардан мумкин аст	Натиҷаи интизоршаванда
Маскаи дурустро интихоб кунед	Интихоби сабук, нарм,абрешими нафасгирБоварӣ ҳосил кунед, ки он хеле танг ё хеле фуҷур нест; чашмро пурра пӯшонад.	Бароҳатии ибтидоиро ба ҳадди аксар мерасонад, асабониятро кам мекунад.
Муқаддимаи тадриҷӣ	Пӯшидани онро 15-30 дақиқа пеш аз хоб ҳангоми хондан ё истироҳат оғоз кунед.	Ба ҳиссиёт кӯмак мекунад, ки ба эҳсоси ниқоб мутобиқ шаванд.
Ба манфиатҳо диққат диҳед	Ба худ ҳадафро хотиррасон кунед: хоби беҳтар. Ба торикӣ диққат диҳед.	Таваҷҷӯҳро аз объекти ҷисмонӣ ба таъсири мусбат интиқол медиҳад.
Муҳити хобро беҳтар созед	Вақте ки хаста мешавед, ба хоб равед, ҳуҷраро хунук ва ором нигоҳ доред.	Омодагии умумии хобро беҳтар мекунад ва қабули ниқобро осонтар мекунад.
Вақт диҳед	Барои мутобиқ шудан, ҳадди аққал як ҳафта онро истифода баред.	Аксари одамон дар давоми чанд шаб пурра мутобиқ мешаванд.
Бисёриҳо ҳангоми пӯшидани ниқоби чашм дар аввал эҳсоси аҷиб ё каме клаустрофобияро эҳсос мекунанд. Маслиҳати ман ин аст, ки ҳамеша аз ниқоби дуруст оғоз кунед. Як ниқоби мувофиқро интихоб кунед.Ниқоби чашми аҷоиби абрешимӣзеро он аз абрешими мулоим ва табиӣ сохта шудааст, ки фишорро кам мекунад ва нафаскаширо ба ҳадди аксар мерасонад. Ин дар роҳатӣ тафовути калон эҷод мекунад. Баъдан, онро тадриҷан ворид кунед. Танҳо пеш аз хомӯш кардани чароғҳо онро напӯшед. Ба ҷои ин, онро 15 ё 20 дақиқа ҳангоми хондан дар бистар ё гӯш кардани мусиқӣ пӯшед. Ин ба ҳиссиёти шумо кӯмак мекунад, ки ба ин эҳсос одат кунанд. Таваҷҷӯҳи худро ба торикии гуворо ва таъсири оромбахш равона кунед, на ба ашёи ҷисмонӣ дар рӯи худ. Шумо инчунин метавонед бо танзимоти гуногуни тасма таҷриба кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он ба қадри кофӣ танг аст, ки нурро банд кунад, аммо на он қадар танг, ки маҳдудкунанда ҳис кунад. Муҳимтар аз ҳама, ба худ чанд шаб вақт диҳед, то мутобиқ шавед. Ин як одати нав аст. Барои қабул кардани он мағзи сар ва ҳиссиёти шумо танҳо вақти кӯтоҳ лозим аст, то онро ҳамчун як қисми муқаррарии реҷаи хоби шумо қабул кунад.

Оё ниқобҳои хоб воқеан хобро беҳтар мекунанд?

Ғайр аз кор кардан, саволи аслӣ барои бисёриҳо ин аст, ки оё ниқобҳои чашм ба беҳтаршавии назарраси сифати хоб мусоидат мекунанд. Таҳқиқоти кунунӣ ва таҷрибаи корбарон инро тасдиқ мекунанд.Бале, ниқобҳои хоб дар асл сифати хобро тавассути кӯмак ба корбарон барои зудтар хоб рафтан, кам кардани бедоршавии шабона ва зиёд кардани давомнокии марҳилаҳои хоби амиқ ва барқароркунанда беҳтар мекунанд.ифлосшавии рӯшноӣ, ки тарзи табиии хобро халалдор мекунад, ниқоби хоб ба бадан дар нигоҳ доштани саломатии хуб кӯмак мекунадритми сиркадианӣ, ки ба истироҳати амиқтар ва тароватбахштар оварда мерасонад.

 

Ман тағйироти бешумори афрод ва тиҷоратҳоеро, ки бо онҳо дар WONDERFUL SILK кор кардаам, дидаам. Пешниҳоди як воситаи оддӣ ба монанди ниқоби хоб метавонад воқеан ҳаётро тағйир диҳад.

Ниқобҳои хоб чӣ гуна беҳбудиҳои қобили мулоҳизаро пешниҳод мекунанд?

Вақте ки мо дар бораи "беҳтар кардани" хоб сӯҳбат мекунем, мо дар ҷустуҷӯи тағйироти мушаххас ва ченшаванда дар тарзи хоби одамон ва эҳсосоти онҳо ҳангоми бедоршавӣ ҳастем.

Беҳбудии ченшаванда	Чӣ тавр ниқоби хоб ба ин ноил мешавад	Таъсири ҷаҳони воқеӣ ба ҳаёти ҳаррӯза
Оғози хоби зудтар	Нурро банд мекунад ва ба афзоиши босуръати мелатонин мусоидат мекунад.	Вақти сарфшударо барои хоб рафтан кам мекунад ва ноумедиро камтар мекунад.
Бедоршавии камшуда	Дар давоми шаб халалдоршавии рӯшноиро кам мекунад.	Давраҳои бефосилаи хоб, ки ба истироҳати амиқтар оварда мерасонанд.
Зиёд шудани REM/хоби амиқ	Шароити беҳтаринро барои хоби барқароркунанда фароҳам меорад.	Аз субҳ бо эҳсоси тароват ва қуввати бештар бедор мешавед.
Беҳтар шудани кайфият ва маърифат	Хоби доимӣ, [хоби босифат]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунад.	Дар давоми рӯз беҳтар шудани диққат, хотира ва устувории эмотсионалӣ.
Танзими ритми сиркадианӣ	Давраи табиии хоб ва бедории ҳаррӯзаро тақвият медиҳад.	Сатҳи қавитар ва устувортари энергия, хастагии камтар.
Таҳқиқот ва далелҳои таҷрибавӣ пайваста нишон медиҳанд, ки ниқобҳои хоб хобро бо якчанд роҳҳои асосӣ беҳтар мекунанд. Аввалан, одамон гузориш медиҳанд, ки зудтар хоб мераванд. Бо эҷоди зуди муҳити комилан торик, ниқоб ба майна кӯмак мекунад, ки ба ҳолати хоб самараноктар гузарад. Дуюм, ниқобҳои хоб бедоршавии шабонаро, ки аз нур ба вуҷуд меояд, коҳиш медиҳанд. Новобаста аз он ки чароғҳои мошини гузаранда, телефони шарик ё нурҳои аввали субҳ бошад, ниқоб нурро аз халалдор кардани давраи хоби шумо бозмедорад. Ин ба хоби пайваста ва мустаҳкамтар оварда мерасонад, ки барои расидан ба марҳилаҳои амиқтар ва барқароркунандатарини хоб муҳим аст. Ниҳоят, ин пайваста ва баланд-хоби босифаттаъсири назарраси манфӣ ба ҳаёти ҳаррӯза дорад. Истифодабарандагон аксар вақт гузориш медиҳанд, ки дар давоми рӯз худро тароватбахштар ҳис мекунанд, энергияи бештар мегиранд ва рӯҳия ва фаъолияти маърифатии беҳтаршударо эҳсос мекунанд. Ман инро борҳо бо муштариёни маҳсулоти WONDERFUL SILK мушоҳида кардаам. Ниқоби хоби оддӣ ва муассир мустақиман ба беҳтар шудани некӯаҳволии умумӣ мусоидат мекунад.

Хулоса

Одат кардан ба ниқоби чашми абрешимӣ бо ёрии дуруст осон астниқоби нарм ва бароҳатваҷорӣ намудани тадриҷӣНиқобҳои чашм хобро бо роҳи бастани рӯшноӣ барои истироҳати амиқтар самаранок беҳтар мекунанд ва ба воқеият оварда мерасонанд,беҳбудиҳои ченшавандадар сифати хоб ва некӯаҳволии ҳаррӯза.