Гирифтани хоби кофӣ комилан зарур аст, то дар ҳама вақт беҳтарин кор кунед. Вақте ки шумо фарсудаед, охирин чизе, ки шумо мехоҳед анҷом диҳед, барои бароҳат шудан дар ҳуҷраи худ мубориза бурдан аст. Шумо ба омӯхтани он манфиатдоред, ки оё шумо метавонед хунукии худро бо мувофиқ нигоҳ доред ё неКуртаи болиштии абрешими тут. яке, ки барои тоза кардани намӣ аз бадани шумо ҳангоми хоб фаъолона кор мекунад. Шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки матои пахтагин пӯсти шуморо ба хашм наоварад ё боиси гарм шудани шумо нагардад. Зеро нигоҳ доштани гармии шумо муҳим аст, аммо шумо низ намехоҳед, ки аз ҳад зиёд гарм шавед. Аз ҳад зиёд гарм шудан метавонад афтодан ё хоб монданро душвор гардонад.

Миқдори тавсияшудаи хоб барои калонсолон дар як шабонарӯз аз ҳафт то нӯҳ соат аст. Аммо, агар шумо болиштро нодуруст интихоб кунед, он метавонад хобро барои шумо мушкил кунад. Болиштҳои беҳтарин ба ҳаво гузаранда хоҳад буд ва гардиши ҳаворо мусоидат мекунад. Эҳтимол дорад, ки шумо дар ҳуҷраи худ бароҳат ҳис нахоҳед кард, агар ҳарорат хеле баланд бошад, хоҳ дар дохил ва чӣ дар берун. Аз ин рӯ, барои ба даст овардани миқдори зарурии хоби бефосила, ба шумо шояд баъзе ислоҳот лозим шавад.

Барои хоби оромтаре, дар ин ҷо ҳама чизест, ки шумо дар бораи интихоби а донедболишти абрешимйки намнок ва устувор аст.

Чӣ тавр ҳарорат ба хоби шумо таъсир мерасонад

Аз ин рӯ, чаро хуб мебуд, ки гузариш ба a6А болишти абрешимйки хароратро танзим карда метавонад? Азбаски ҳарорат ба қобилияти хоби одам таъсир мерасонад. Биёед шарҳ диҳем.

Дар давоми хоби муқаррарии шабона, ҳарорати бадани шумо, тибқи тадқиқоти Фонди Sleep, паст мешавад. Тағйирёбии ҳарорат ба ритми сиркадианӣ дар бадани шумо вобаста аст. Бадани шумо ҳис мекунад, ки вақти хоб рафтани шумо расидааст ва ҳангоми омодагӣ ба ин гузариш хунук шуданро оғоз мекунад.

Ҳатто пас аз хоб рафтани ҳарорати баданатон комилан муқаррарӣ аст. Он дар ду марҳилаи аввали давраи хоби шумо пеш аз оғози дубора дар марҳилаи сеюм кам мешавад. Ҳарорати миёнаи бадани шумо тақрибан 98,5 дараҷа Фаренгейт аст. Эҳтимол аст, ки ҳарорати бадани шумо ҳангоми хоб то ду дараҷа паст шавад.

Бадани шумо метавонад эътироф кунад, ки шумо бо мушкилот дучор мешавед, агар шумо шабона хеле гарм бошед ва дар натиҷа, сифати хоби шумо метавонад таъсири манфӣ расонад. Дараҷае, ки ҷисми шумо қобилияти мӯътадил нигоҳ доштани ҳарорати худро дорад, метавонад бо омилҳои беруна халал расонад. Мумкин аст, ки ин боиси бедор шудани шумо шавад.

Масалан, оё шумо бо вазъияте шинос ҳастед, ки дар нимаи шаб аз хоб бедор мешавед ва ҷӯробҳои худро мекашед ё роҳатро мекашед? Азбаски ҷисми шумо ҳарорати муқаррарии худро нигоҳ дошта натавонист, он шуморо бедор мекунад ва шуморо маҷбур мекунад, ки ягон амале анҷом диҳед.

Шумо дар давоми NREM ҳассостарин ҳастед

Ду марҳилаи аввали хоб ҳамчун хоби суст номида мешавад ва онҳо дар давраи хоб аввал меоянд. Маҳз дар ин марҳилаҳо мушкилоти вобаста ба ҳарорат эҳтимоли зиёд пайдо мешаванд ва боиси нороҳатӣ мешаванд. Дар ин марҳилаҳои хоб инчунин вақтест, ки шумо сатҳи амиқтарин ва барқароркунандаи хобро эҳсос мекунед. Аз ин рӯ, халалдоршавӣ дар ин вақт метавонад ба бадани шумо таъсир расонад ва рӯзи дигар шуморо хаста ҳис кунад.

Чӣ қадаре ки шумо дар хоби бе бедоршавӣ дар ҳаракати тези чашм (NREM) сарф кунед, ҳамон қадар сифати хоби шумо дар тамоми шаб эҳсос мешавад. Шумо метавонед бо риояи ин маслиҳатҳои муфид, аз ҷумла:

• Ҳатто дар рӯзҳои гармтарин, шумо метавонед бо кашидани пардаҳо ва пӯшидани дар хонаи хобатонро бароҳат нигоҳ доред.
• Бегоҳӣ аз кор кардан худдорӣ намоед. Машқҳои мунтазам метавонад ҳарорати баданатонро баланд бардорад ва паст кардани онро пеш аз хоб душвортар кунад.
• Ҷойҳои табииро гиред. Беҳтарин интихоб ин астболишти абрешимйаз сабаби бофтан, ки барои беҳтар шудани муомилоти ҳаво имкон медиҳад.
• паст кардани ҳарорати кондитсионер Ҳарорати беҳтарин барои хоби ором аз 60 то 65 дараҷа Фаренгейт аст, бинобар ин термостатро ба ин диапазон муқаррар кунед.

Дар хотир нигоҳ доштани ин чизҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки хоби оромтар дошта бошед. Оё шумо то ҳол дар бораи манфиатҳои истифодаи болишт, ки ҳароратро танзим карда метавонад, саволҳо доред? Дар зер интихоби чизҳои иловагӣ мавҷуданд, ки баррасии шуморо талаб мекунанд.

Чаро истифодаи ҳарорат танзимкунандаБолиштҳои 100% абрешими пок?

Ҳеҷ чизи бадбахттар аз шаб бе хоб рафтан нест. ба истиснои он, ки шумо дар бораи маводе, ки бо онҳо хобед, худро бароҳат ҳис намекунед!

Оё шумо мефаҳмед, ки шумо шабона арақ мекунед ё хоб рафтан душвор аст, зеро маводе, ки дар он хобед, хориш ё хеле гарм аст? Сармоягузорӣ ба болишти танзимкунандаи ҳарорат, ки метавонад дар нигоҳ доштани хунукии шумо кӯмак кунад, ҳалли афсонавии ин мушкилот аст.

Ҳарорати баданатонро бо ёрии аболишти хунуккунандаи абрешим.Барои он ки шумо шаби ором ва таҷрибаи бароҳат ҳангоми хоб дошта бошед.

Кадом намудҳои болиштҳои хунуккунандаи нафаскашӣ самараноктаранд? Болиштҳои хунуккунандаи абрешим тавсияи беҳтарини мост. Ҳангоме ки шумо хоб мекунед, абрешим табиатан намиро аз баданатон хориҷ мекунад, зеро он аз ягон маводи синтетикӣ сохта нашудааст. Истифодаи болиштҳои абрешимӣ метавонад ба нигоҳ доштани ҳарорати бароҳати бадан мусоидат кунад. то ки шумо дар давоми шаб гармии камтар эҳсос кунед ва ҳангоми хоби NREM камтар халалдор шавед.

МанфиатҳоиБолиштҳои абрешимӣ

Алтернативаи олӣ ба болиштҳои бамбук ё яке аз имконоти дигари дастрас болиштҳои хунуккунандаи аз абрешим сохташуда мебошад. Баръакси пахта ё полиэстер, болиштҳои абрешимӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки аллергенҳоро аз қабили пӯсти ҳайвонот, қолаб, фулуси чанг ва гардолуд пешгирӣ кунед. Онҳо ба таъсири аллергенҳо тобоваранд. Ин аллергенҳоеро, ки одатан дар муҳити атроф пайдо мешаванд, пешгирӣ мекунад, ки ба болишт часпида шавад, ки дар навбати худ роҳҳои нафасии шуморо тоза нигоҳ медорад. то ки шумо пурра истироҳат кунед ва аз хоби оромтар лаззат баред.

Абрешими тутро барои тайёр кардани сифати баланд истифода мебарандболиштхои абрешими соф, ба монанди онҳое, ки аз ҷониби Blissy фурӯхта шудаанд. Ин матоъ зуд хушк мешавад ва ба шумо барои нигоҳ доштани ҳарорати бароҳати бадан тавассути хориҷ кардани намӣ кӯмак мекунад.

Чӣ тавр метавонад аболишти оддӣдар хоби худ чунин тафовут эҷод кунед?

Болиштҳои абрешимӣ нисбат ба дигар навъҳо бештар нафаскашӣ мекунандболиштхои абрешими софзеро онхо намиро нигох намедоранд. Ин ҳаракати намӣ ва арақи бадан ба механизмҳои хунуккунӣ, ки аллакай дар бадани шумо мавҷуданд, тақлид мекунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳарорати худро беҳтар нигоҳ доред. Қобилияти абрешими нарм бофташуда, ки ҳаракати озоди ҳаворо фароҳам меорад, маънои онро дорад, ки он назар ба дигар матоъҳо беҳтар нафас мегирад ва ба шумо имкон медиҳад, ки худро бароҳат ҳис кунед.

Афзалиятҳои иловагии абрешим инҳоянд:

• Он мӯйро аз печида шудан нигоҳ медорад. Аз сабаби сохтори ҳамвор будани абрешим, ҳангоми хоб мӯи шумо осонтар аз болои он лағжида мешавад. Мӯйи шумо қодир аст, ки афзоишро идома диҳад ва ҳамеша беҳтарини худро нигоҳ дорад, зеро он ба осонӣ печида ва мешиканад.
• Он ба пӯсти шумо кӯмак мекунад, ки намии табиии худро нигоҳ дорад. Аз сабаби тарзи бофтани абрешим, эҳтимолияти аз пӯсти шумо ҷаббида шудани намӣ камтар аст. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, гузариш ба болиште аз абрешим метавонад ба баданатон кӯмак кунад, ки гӯё дар он намӣ бештар бошад.
• Он дар пешгирии акне самаранок аст. Абрешим аллергенҳоро нигоҳ намедорад ва нисбат ба дигар маводҳо майл ба ҷабби равған аз пӯсти шумо камтар аст. Дар натиҷа, шумо метавонед кам шудани шумораи рахнаҳоро мушоҳида кунед.

Вақте ки сухан дар бораи реҷаи хоби худ меравад, истифодаболиштхои абрешимии табийметавонад барои як қатор сабабҳо муфид бошад, аз ҷумла сабабҳои дар боло номбаршуда ва инчунин нигоҳ доштани ҳарорати хунуктари бадан.

Беҳтарин чистБолиштҳои хунуккунандаи абрешим?

Болиштҳои аҷиби абрешимӣ беҳтарин вариант барои хобҳои гарм мебошанд ва шумо метавонед онҳоро имрӯз дар бозор пайдо кунед. Бартариятҳои зеринро болиштҳои мо фароҳам меоранд, ки ба хоби оромтар барои шумо мусоидат мекунанд:

• Матоъ, ки бениҳоят бароҳат ва мулоим аст
• Абрешим, ки қодир ба дур кардани намӣ аст
• Хусусиятҳои хунуккунӣ
• Терморегуляцияи беҳтар

Оё шумо медонед, ки барои хоби беҳтарини шаб коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳарорати хонаи хобатонро аз 66 то 70 дараҷа Фаренгейт нигоҳ доред? Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки тамоми шаб хоб кунед, ба шумо лозим нест, ки назорати ҳароратро дар кондитсионер пурра ба поён гузоред.

Ҳатто агар ҳарорат дар ҳуҷра баландтар бошад ҳам, болиштҳои самараноки хунуккунӣ ба бадани шумо дар танзими ҳарорати он ва нигоҳ доштани сардии худ кӯмак мекунанд. Тағир додани на танҳо болишт, балки маводе, ки барои бистар истифода мешавад, метавонад чизе бошад, ки шумо мехоҳед дар бораи он фикр кунед. Ин, албатта, масъалаи интихоби шахсии шумост.

Шумо бояд дар бораи гузариш ба он фикр кунедабрешим барои болиштхои шумоагар шумо дар айни замон район, атлас, пахта ё омехтаи ин маводҳоро истифода баред. Шумо таъсири зиёди мусбатеро, ки аз истеъмоли ин нахи табиӣ бармеоянд, эҳсос хоҳед кард!

Оё абрешим нисбат ба атлас гармиро бештар кам мекунад?

Шояд шумо аллакай соҳиби якболишти атласи поли, дар ин ҳолат шумо метавонед дар бораи фарқиятҳои байни атлас ва абрешим кунҷкоб бошед. Сатин назар ба абрешим арзонтар аст, аммо он дар тасвирҳои интернетӣ ҳамон қадар дурахшон менамояд. Аммо, ин ба ҳеҷ ваҷҳ афзалиятҳои якхеларо таъмин намекунад.

Ҳоло вақти он аст, ки ба абрешим сармоягузорӣ кунед, агар шумо барои ин имкони молиявӣ дошта бошед. Абрешим беҳтарин маводест, ки истифода мешавад, агар шумо хоҳед, ки ҳарорати баданатон ҳангоми хоб ба таври табиӣ танзим карда шавад, гарчанде ки атлас метавонад ҳамвортар ва арзонтар бошад.

Шумо наметавонед аз манфиатҳои абрешим сарфи назар кунед, зеро он намуди зебо ва зебо дорад. Сарфи назар аз он, ки он метавонад таассуроти нозукро ба вуҷуд орад, дар асл он хеле мустаҳкам аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки хоби ором дошта бошед.

Азбаски атлас камтар нафасгир аст ва эҳтимоли зиёд боиси арақ мегардад, абрешим нисбат ба атлас матои сардтар аст. Аз ин рӯ, шумо набояд дар атлас хоб кунед, зеро он шуморо хеле гарм мекунад. Абрешим худро хеле нармтар ҳис мекунад ва хеле ҳамвортар менамояд. Он шуморо дар давоми тамоми шаб ба таври назаррас осонтар ҳис мекунад.

Дар бораи Wonderful бештар кашф кунедБолиштҳои абрешимӣ

Оё фикри хубест, ки ба болиштҳои абрешим сармоягузорӣ кунед? Бале! Болиштҳои абрешими олиҷаноб дар андозаҳои гуногун мавҷуданд, аз ҷумла онҳое, ки махсус барои кӯдакон тарҳрезӣ шудаанд ва онҳоро дар мошин шустан мумкин аст. Барои оғоз кардани саёҳати худ дар интихоби интихоб, инҳоянд се тавсияи беҳтарини мо:

1. Аҷоибкуртаи абрешими сафедаз абрешим сохташуда (Стандарт)

2. Аҷоиб100% болиштҳои абрешими табиӣдар шакли хорпушт (Ҷавонон)

3. БузургБолиштҳои абрешимӣбо Finish Ombre арғувон (Подшоҳ)

Агар шумо яке аз болиштҳои моро истифода баред, ба шумо кафолат дода мешавад, ки хоби оромтаре дошта бошед. Ҳар як болиште, ки шумо аз мағозаи мо харидед, бо маҷмӯи дастурҳои нигоҳубини худ меояд. Агар шумо қоидаҳои тавсияшудаи нигоҳубинро риоя кунед, шумо метавонед ҳатто пас аз шустани болишт намуди тозаи худро нигоҳ доред.

Болиштҳои абрешими олиҷаноб метавонанд ба шумо барои пешгирӣ кардани гармии аз ҳад зиёд, коҳиш додани нишонаҳои аллергия, нигоҳ доштани сатҳи намии пӯст ва ҳатто пешгирӣ кардани шикастани мӯй кӯмак кунанд. Хамаи ин бе истифодаи материалхое, ки барои саломатии инсон хавфноканд ва ё ба бадан ба дуруст танзим кардани харорат халал мерасонанд!